Súmate a los entrenamientos de alta intensidad

¿Cuántas veces hemos querido empezar a hacer deporte sin saber muy bien qué ejercicios hacer? Como entrenador personal en Reus quiero que conozcas el entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Trainging), que dicho en español sería Entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Esta es una de las metodologías que más ha evolucionado durante los últimos meses en el mundo del fitness y que, sin duda, querrás repetir cuando la pruebes.

Quiero destacar, como entrenador personal en Reus, que es ya muy habitual que este tipo de ejercicio esté incluido en las rutinas diarias de atletas de todo tipo de modalidades. El entrenamiento HIIT se basa en un conjunto de series cortas de intervalos de alta intensidad, complementado por supuesto con su calentamiento y estiramientos pertinentes. Su exigencia e intensidad hace que sea un ejercicio de lo más completo para acelerar el metabolismo.

Vayamos ahora a comprobar por qué está tan de moda y cuáles son sus beneficios para nuestro cuerpo:

• Lo más destacable es el nivel de resultados que conseguimos con el mínimo tiempo de dedicación. Este tipo de entrenamiento no es como el convencional que dura alrededor de una hora, lo normal es que dure unos 20 minutos, alternando series de ejercicios intensos con periodos mínimos de recuperación. Esto es muy importante si no disponemos de mucho tiempo cuando termina la jornada de trabajo para dedicarlo al deporte.
• También este tipo de entreno se caracteriza por acelerar el metabolismo mucho más rápido que con otros ejercicios o sesiones de entrenamiento. Se puede practicar tanto en clases dirigidas como por tu cuenta, siempre bajo la supervisión de un profesional del sector. Si nos lo tomamos en serio, podemos quemar muchísima grasa y comprobar una gran mejora en nuestra condición física.

Gimnàs Studi 1 es un gimnasio con más de 20 años de experiencia y que cuenta con unos monitores debidamente preparados, una atención integral y el mejor asesoramiento. Para más información, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. ¡Te esperamos!