Ejercicios para casa

Si estás pensando en contratar un entrenador personal en Reus quizá te venga bien saber unos pequeños consejos o trucos para adelgazar haciendo ejercicio sin tener que salir de casa.

El primer paso para comenzar con buen pie los ejercicios en nuestro propio inmueble es contar con la ayuda de un entrenador personal en Reus, ya que él será el encargado de marcarnos las pautas en las diferentes rutinas a practicar.

Con esto claro, en el siguiente post te ofrecemos unos consejos para que puedas olvidarte del gimnasio y practiques desde tu casa.

Para comenzar, es ideal realizar un breve calentamiento que ponga a tono nuestros músculos. Para ello, podemos trotar durante unos minutos, aunque sea en el mismo sitio.

Una vez acabado el calentamiento, podemos empezar con un ejercicio muy básico que ayudará a tonificar nuestros glúteos y piernas. Una serie de sentadillas es imprescindible para dar comienzo a nuestra serie.

Posteriormente, y poniendo nuestras manos sobre una esterilla, podemos hacer una serie de flexiones. Este ejercicio va a favorecer la potenciación de toda la zona media de nuestro cuerpo, con especial incidencia en los pectorales y los tríceps.

Seguidamente realizaremos sobre esa misma esterilla una serie de abdominales. Esta mecánica además nos ayuda a mejorar la postura mientras que reduce el riesgo de potenciales lesiones, especialmente en la espalda.

Por último, y con la ayuda de una barra, haremos series de dominadas. Se trata de uno de los ejercicios más completos que podemos realizar.

Toda la serie podemos repetirla cuantas veces deseemos, siempre sin llegar a sobrepasar el límite físico.

Como te hemos dicho, lo mejor para poder llevar estos ejercicios a la práctica es contar con la ayuda de un profesional. Por ello, no dudes en contactar con Gimnàs Studi 1. Nuestro equipo te asesorará en la materia ofreciéndote un trato cercano y personal que se adapte siempre a aquello que necesites.